「好き嫌いが多い…」「食事の時間が苦手そう…」
そんな子どもにこそ大切なのが、「食べることに自信をつける経験」です。
自信がつくと、自然と「食べたい！」という気持ちが芽生えてきます。

〈食べることに自信がつく3つのポイント〉
① 自分で「選ぶ・作る」経験を増やす
・買い物で「どの野菜にする？」と選ばせる
・「食材を洗う」「盛りつける」など簡単なお手伝いをお願いする
・「今日は〇〇ちゃん（くん）が作ってくれたね！」としっかり褒める

② 少しずつ「できた！」という成功体験を重ねる
・苦手な食材は「ひと口食べてみる？」からスタート
・「食べられたらOK！」とハードルを低くする
・「どんな味かな？」とクイズ形式で楽しく挑戦

③ 楽しい食卓の雰囲気をつくる
・食事は「怒られる時間」ではなく「楽しい時間」に
・大人が美味しそうに食べる姿を見せる
・「今日は〇〇が主役！」と特別感を演出

子どもが「食べられた！」「楽しい！」という気持ちを積み重ねることが、
食べる力を育てる第一歩になります。

焦らず、笑顔あふれる食卓の中で、少しずつチャレンジを応援していきましょう。