こんにちは！COOKlife広報担当、Mです。

4月は新学期・進級・入園のシーズン。

ワクワクする反面、環境の変化によって子どもたちの体や心は疲れやすくなります。

そんな時、1日の元気の源となるのが「朝ごはん」です。

＜朝ごはんが大切な3つの理由＞

1. 脳が目覚めて、集中力がアップ！

朝ごはんを食べると脳にエネルギーが届き、集中力が高まると言われています。

「朝ごはんを食べないとボーッとする…」というのは、脳がエネルギー不足になっているサインです。

2. 体温が上がり、元気に動ける！

朝ごはんを食べることで体が温まり、元気に活動できるようになります。

特に、新しい環境に慣れるまではストレスや緊張で疲れやすい時期。

だからこそ、朝からしっかりエネルギーを補給しましょう。 

3. 生活リズムが整い、1日がスムーズに！

朝ごはんを食べることで腸が目覚め、排便のリズムも整いやすくなります。

「朝ごはん → トイレ → 登園」というリズムを作ることで、毎日をスッキリ気持ちよく過ごせます。

＜ 忙しい朝でも簡単に！＞

「忙しい朝は時間がない！」というご家庭も多いかもしれません。 でも、バナナ1本と牛乳、ヨーグルトとシリアルなど、手軽に食べられるものでも大丈夫。

「朝ごはんを食べる習慣」をつけることで、新生活を元気にスタートできます。